SCP Kids Club Reporter

Bedeutung von Bewegung und Ernährung im Sport

Welche Rolle spielen Bewegung und Ernährung in der Entwicklung von Kindern? Und welche Bedeutung haben sie im Leben eines Profisportlers? Wie viel Sport ist nötig, um gesund zu bleiben? Was kann sich jeder von der Ernährung der Leistungssportler abgucken? Diese und weitere Fragen stellten die SCP Kids Club Reporter Carolin Emme vom KreisSportBund Paderborn und Kai Peter Schmitz, den Athletik-Trainer und Videoanalyst vom SCP.

Die Themen Bewegung und Ernährung spielen schon im frühen Kindesalter eine wichtige Rolle. Carolin Emme erklärte den SCP Kids Club Mitgliedern Marvin und Robert, dass Kinder sich bedeutend weniger im Alltag bewegen als vor einigen Jahren. Zwar sind sie häufiger in Sportvereinen anzutreffen, aber einige der wichtigen Grundfertigkeiten werden eher durch alltägliche Bewegungserfahrungen erlernt und bleiben somit auf der Strecke. Dies ist auch durch die veränderten Umwelt- und Rahmenbedingungen begründet. So sind viele Spielplätze heutzutage nur noch zu einer bestimmten Uhrzeit benutzbar oder das Spielen auf der Straße wird durch ein höheres Verkehrsaufkommen verhindert.

Neben den alltäglichen Bewegungen sollte jeder zwei Mal am Tag so richtig ins Schwitzen kommen, damit der Körper die Energie, die durch das Essen über den Tag aufgenommen, auch verwertet wird. Wenn dies nicht geschieht, speichert der Körper die überschüssige Energie in Fettschichten.

Aber nicht nur im Kindes- und Jugendalter ist Bewegung und Ernährung wichtig, sondern auch bei Erwachsenen, insbesondere bei Profisportlern. Kai Peter Schmitz hat als Athletik-Trainer viel mit den SCP-Profis zu tun und kann deswegen genau erklären, warum viel Bewegung und eine richtige Ernährung für einen Fußballprofi so wichtig sind. René und Louis erfuhren, dass auch die Regeneration sehr wichtig für den Körper und das Leistungsvermögen ist. Die richtige Mischung aus guter Ernährung, genügend Erholung und intensivem Training ermöglicht es den SCP-Kickern jeden Tag die bestmögliche Leistung abzurufen. Bei den Mahlzeiten spielen Vollkornbrötchen, Nudeln und Reis eine große Rolle. Durch die Kohlenhydrate nehmen die Spieler ausreichend Energie zu sich, sodass sie beim Training oder Spiel aus dem Vollen schöpfen können und nicht so schnell ermüden. Auch nicht zu vernachlässigen ist das Trinken, denn unser Körper besteht zu einem Großteil aus Wasser. Durch das Schwitzen beim Sport gehen Wasser und darin wichtige Mineralien verloren. Die Mineralien können durch ausreichend Flüssigkeit ersetzt und der Wasserhaushalt somit wieder ausgeglichen werden.

Die beiden Interviews, die einen weiteren Beitrag zum Saisonthema „Prävention – Der SCP Kids Club macht sich schlau!“ darstellen, sind in voller Länge auf der SCP Kids Club Homepage (http://www.scpaderborn07.de/kidsclub/698-SCP-Kids-Club-Reporter.html) zu finden.