Workshop für den Nachwuchs

Aktive Mitarbeit im „Markt der Möglichkeiten“

Im Rahmen der Ausbildungskonzeption des Nachwuchsleistungszentrums fand am Montag und Dienstag, dem 12. und 13. Oktober der bereits dritte Workshop für die Nachwuchskicker des SCP statt. Die zweitägige Veranstaltung, welche einmal im Jahr fester Bestandteil der Ausbildung im NLZ ist, wurde von insgesamt ca. 150 Spielern wahrgenommen, die alle neugierig waren etwas über die diesjährigen Schwerpunkte Spielphilosophie, Ernährung und mentale sowie physische Erholung zu erfahren. Diese vier Themen wurden erstmalig durch eine aktive Gruppenarbeit vermittelt, dem sogenannten „Markt der Möglichkeiten“. Hierzu wurden die anwesenden Spieler in mannschaftsübergreifende Gruppen eingeteilt, die Spieler der U15-U19 waren am Montag gefordert, die U11-U14-Spieler am Dienstag, sodass neue Kontakte außerhalb der eigenen Mannschaft geknüpft wurden. 

Florian Fulland, sportlicher Leiter der U11-U16 Mannschaft, betreute die Station „Wie spielen wir Fußball - Die Spielphilosophie des SCP“. Hier hatten die Spieler zuerst die Möglichkeit in Kleingruppen die Leitbegriffe der Spielphilosophie (Variabilität, Umschalten, Kommunikation und Agieren) zu diskutieren und sich gegenseitig vorzustellen. Anschließend mussten die Nachwuchskicker dann den jeweiligen Leitbegriffen passende Spielsituationen zuordnen. Fulland zeigte sich begeistert über die intensiven Diskussionen und hofft, dass sich die erarbeiteten Inhalte auch auf den Rasen wieder finden werden.

Bei der nächsten Station, die das Faszien-Training mit der Black-Roll thematisierte, brachte Thorsten Koch die Jungs zum Schwitzen. Der ausgebildete Athletiktrainer des SCP zeigte den Jungfußballern zuerst in der Theorie, wie sie durch einfache Faszien-Massagen mit Hilfe der Black-Roll ihre Muskeln und auch ihre Gelenke selber mobilisieren und nebenbei auch noch die Regeneration ihrer Muskulatur verbessern können. Anschließend ging es auf die Massagematten, wo die Jungs unter Anleitung Übungen zu den fußballspezifischen Muskelgruppen der unteren Extremitäten eigenständig ausprobieren konnten. 

Nach diesem Kraftakt kam den meisten Jugendlichen eine Stärkung sehr gelegen. Diese gab es an der Station „Gesunde Energielieferanten - Müsli und Snacks selber machen", welche von Ole Siegel, Volker von Bülow und Jannik Meinberg betreut wurde. Nach einem kurzen theoretischen Input, in dem die wissbegierigen Jugendlichen erfuhren, aus welchen Bestandteilen sich unsere Nahrung zusammen setzt und wie eine gesunde Ernährung das Leben eines „Doppelprofis‘“ (Schule & Sport) entscheidend verbessert, ging es in die Küche, um sich ein gesundes Müsli selbst zusammen zu stellen. Neben frischem Obst, welches von den Hungrigen selbst verarbeitet werden musste, konnten auch Nüsse, Haferflocken, Joghurt und Honig zu der Mahlzeit hinzugefügt werden, die den Jugendlichen künftig einen optimalen Start in den Tag bieten soll. Beim anschließenden Verzehr konnte sich dann jeder selbst davon überzeugen, dass nicht nur Tiefkühlpizza, Döner und sonstige Fertigprodukte gut schmecken. Beim darauf folgenden Zusammenstellen eines gesunden Sandwiches sollte den Jugendlichen eine schnell zubereitete Alternative zu ungesunden Zwischensnacks aufgezeigt werden. 

An der vierten Station „Mentale Erholung und Mentale Aktivierung“ konnten die Spieler unter der Anleitung des NLZ-Sportpsychologen Nils Gatzmaga und seiner Kollegen Simon Borgmann und Felix Smoletz erlernen, wie sie sich mit einfachen Mental-Techniken selbstständig entspannen und aktivieren können. Im Bereich der mentalen Erholung lernten die Nachwuchsspieler die Muskelentspannung im Liegen und die Traumreise an einen persönlichen Ruheort kennen. Im Anschluss an die Übungen wurden die Erfahrungen gemeinsam reflektiert und der Einsatz im Alltag besprochen (z.B. Anwendung in Stresssituationen, Hilfe zum Einschlafen). In Bezug auf die mentale Aktivierung machten die Spieler die Erfahrung, dass eine detailreiche Vorstellung von erfolgreichen Spielaktionen die Konzentration und das Selbstbewusstsein steigern kann. Auch hier wurden die Erfahrungen und Meinungen ausgetauscht (z.B. Anwendung im Bus oder in der Kabine vor dem Spiel). Sowohl die jüngeren als auch die älteren Spieler waren sehr angetan von den vorgestellten Mental-Techniken und verließen die Station körperlich entspannt und mental erfrischt.

Am Dienstag brachte der pädagogische Leiter des Nachwuchsleistungszentrums, Volker von Bülow, zusätzlich die grauen Zellen der jüngeren Workshop-Teilnehmer zum Arbeiten. Mithilfe der speziellen Bewegungstechnik von Life-Kinetik, welche die Konzentration steigert und durch koordinative Aufgaben auch zur Entwicklung neuer Synapsen im Nervensystem anregt, forderte von Bülow die Leistungssportler sowohl körperlich als auch mental. 

Als auch diese Herausforderung von allen Teilnehmern mit Bravour gemeistert worden war, folgte für die U11-U14 Spieler am Dienstag die „Belohnung“ des Tages: ein auf den Kleinfeldern des Ahorn-Sportparks ausgetragenes Fußballturnier stellte für alle Beteiligten einen gelungenen Abschluss des Workshops dar.

Mit Ausnahme von besagtem Fußballturnier fand der Workshop zum ersten Mal in den Räumlichkeiten der Kooperationsschule des NLZ, der Lise-Meitner-Realschule (LMR)  statt, welche direkt neben dem neuen Gelände des TNLZ liegt. An dieser Stelle möchte sich der SC Paderborn 07 nochmals ausdrücklich bei der LMR und im Besonderen bei der Schulleiterin, Frau Pongratz sowie dem Hausmeister, Herr Lüdicke für die hervorragende Unterstützung bedanken.